از رژیم لاغری سریع استفاده کنید - این نکات را بخوانید هشت

از رژیم لاغری سریع استفاده کنید - این نکات را بخوانید هشت

Blog Article

اسید فولیک که نام دیگر آن ویتامین B9 است در بسیاری از غلات از جمله جو دوسرپرک به مقدار زیاد یافت می شود. چرا که سیب حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز است، که در صورت مصرف زیاد اثر ملین دارد. نکته جالب توجه در مورد بیشتر رژیم های سخت و سنگین، نظیر رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری 40 روزه، رژیم لاغری کتوژنیک و هر نوع رژیم لاغری دیگر، به گونه ای هستند که اگر فرد به صورت ممتد و منظم، دو هفته از آن ها پیروی کند، بدن به آن سبک عادت می کند و از آن به بعد، کاهش وزن، به سختی انجام می شود. در بیش از ۲۰ نمونهی تصادفی کنترلی مشخص شد، میزان کاهش وزن به واسطهی رژیم غذایی کمکربوهیدرات در مقایسه با رژیم کمچربی ۲ تا ۳ برابر بیشتر است. کاملا واقعیت دارد. اما نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که این وزن از دست رفته بیشتر آب است تا چربی! طرفداران این رژیم عقیده دارند ترکیبات غذایی متنوع در این برنامه باعث میشود این رژیم لاغری، سودمند باشد چون ترکیبات غذایی تعیینشده در رژیم غذایی لاغری، متابولیسم و چربیسوزی را افزایش میدهد، اما حقیقتی پشت این ادعا وجود ندارد.  This data h᠎as ​been c​reated by GSA  Con te᠎nt G en᠎erator　DEMO !

تحقیقاتی در دانشگاه پردو نشان داد افرادی که در رژیم غذایی کره بادام زمینی دارند، با این حال که کالری بالایی دریافت کرده اند اما وزن آنها افزایش پیدا نکرده است. کره بادام زمینی سرشار از چربی امگا ۶ است که تولید واسطههای التهابی را تحریک میکند. این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. پیروی از رژیم های لاغری و ورزش، نمی تواند کمکی به این افراد در رسیدن به تناسب اندام کند. موز سرشار از پتاسیم، دارای ویتامین های B و منیزیم هستند، که شامل چربی و کلسترول نمی باشد. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. برای لاغر شدن قبل از خواب چای بابونه و یا شیر بنوشید این نوشیدنی ها با کنترل قند خون و کاهش وزن مرتبط هستند. موز برای تقویت قلب و استخوان ها، سیستم عصبی و کلیه های شما خوب هستند و خلق و خو و سیستم ایمنی را بهبود می بخشند. رژیم شوک ۳روزه ادعا می کند که با حفظ سلامت قلب منجر به کاهش وزن 4.5 کیلوگرمی در طول سه روز می شود. رژيم لاغري ٣ روزه چه تاثیری در کاهش وزن و سلامت قلب دارد؟

اگر به دنبال یک رژیم گیاهخواری هستید، باید در نظر بگیرید که چه نوع گیاهخواری خواهید بود. به عنوان مثال عروس خانمی که چند روز قبل از مراسم عروسی متوجه می شود که لباس عروسش به تنش تنگ شده است یا یک قرار ملاقات مهم برای آخر هفته دارید و به فکر آب کردن شکم تان هستید، بهترین راه استفاده از رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز است. این مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت و همچنین سوخت و ساز درست بدن لازم و ضروری است. به دلیل اینکه این رژیم بسیار محدودکننده است به آن رژیم سخت سه روزه نیز گفته می شود و در مدت زمان کوتاهی وزن قابل توجهی را از دست می دهید. ملون کالری کمی دارد و محتوی آب آن بسیار زیاد است، به همین دلیل یک میوه موثر برای کاهش وزن محسوب می شود. از رژیم های مد روز اجتناب کنید و یک برنامه معقول برای کاهش وزن اتخاذ کنید. همچنین برخلاف اکثر رژیم های لاغری که بخشی از مواد غذایی از زنجیره غذایی روزانه حذف می شوند، رژیم ۳ روزه لاغری همه مواد مغذی را در خود دارد. آخرین وعده غذایی در روز حداکثر تا 8 شب باید خورده شود.

بهترین رژیم لاغری سریع

حداکثر انرژی قابل جذب در روز سوم رژیم 1100 کالری است. سلولهای سرطانی انرژی بیشتری را از بدن جذب میکنند و مواد شیمیایی را تولید میکنند که باعث تغییر نحوه گوارش مواد غذایی میشود. حداکثر انرژی قابل جذب در روز دوم رژیم 1200 کالری است. برنج منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات است که به راحتی قابل هضم است. در روز اول از این رژیم غذایی حداکثر کالری قابل جذب باید 1400 کالری باشد. پس با این تفاسیر به هیچ عنوان این رژیم را در طولانی لاغری سریع در دو هفته مدت به کار نبرید و در صورتی که احساس ضعف یا بی حالی در طول رژیم دارید سریعا آن را کنار بگذارید. رژیم لاغری 3 روزه ارتشی به این صورت است که پس از اتمام سه روز باید بدن به مدت چهار روز استراحت کند. از آنجا که شما در طول این رژیم غذایی کمتر از 1000 کالری در روز دریافتی دارید بنابراین ادامه دادن این رژیم در طولانی مدت می تواند باعث مشکلات بسیاری در سلامتی و همچنین ضعف و بی حالی فرد شود. کیوی منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C است در هر 100 میلی گرم از این میوه، 98 میلی گرم ویتامین C موجود است.  This was creat​ed by G᠎SA Content Gener​at​or Demover​sion.

هنگامی که شما این مقاله را دوست داشتید، مایل به اطلاعات بیشتری در رابطه با رژيم لاغري سريع جنرال موتورز وب سایت خود باشید.